Explorar - Comida y aventuras

En gravel, la nutrición sirve sobre todo para mantenerse estable: energía regular, hidratación continua, digestión bajo control. La base más simple: sólido + líquido, con aportes regulares antes de tener hambre. Después de 3 o...

Resumen rápido: ⚡ El "bajón" = caída de glucemia + vaciado de glucógeno → agotamiento. 🍫 Se previene con ingestas regulares: de 30 a 90 g de carbohidratos/hora (barritas, frutos secos, pan blanco, galletas saladas)....

Resumen rápido: La bebida deportiva DISTANCE Menta y Agua de coco combina hidratación, carbohidratos y electrolitos naturales en una fórmula orgánica y digestible. Con aproximadamente 42 g de carbohidratos por cada 500 ml, es especialmente...

¿Demasiado largo para leer? El resumen rápido: Un maratón se basa en 3 pilares: reservas de glucógeno (antes), ingestas regulares (durante), recuperación (después). La estrategia más eficaz es sencilla y probada: fraccionar, beber pronto, comer...

Cuando me pidieron que escribiera sobre una aventura, pensé: tengo tantas cosas que contar, ¡será genial poder compartir esto! Entre viajes en bicicleta por Sri Lanka, Taiwán, Córcega... problemas en trail running, road trips en...

¿Puedes presentarte? (Quién eres hoy, más allá de los proyectos y las imágenes.) ¡Hola! Me llamo David Amm, tengo 25 años y soy de Alsacia. Crecí en un pequeño pueblo al pie del Grand-Ballon, en...

Los días 11 y 12 de abril de 2026, COOKNRUN se asocia con Lagoped y Nunam Aventures para un fin de semana de esquí de travesía en grupo reducido, en el refugio de la Dent...

Pensábamos que teníamos la misma probabilidad de ser seleccionados para correr The Speed Project que de ganar la lotería. ¿Y adivinen qué? A finales de marzo, nos encontramos en Los Ángeles. Y no era para...

Fay Manners y Mélanie Grünwald, atletas de COOKNRUN, consiguen la primera ascensión femenina de Elles Aussi (M7+ A0), una nueva y comprometida vía mixta en la Tête aux Chamois. Tres días de alpinismo invernal que...

En la aventura, el contenido del plato es un aliado del rendimiento, la moral y la recuperación. Los liofilizados COOKNRUN: recetas cocinadas en Francia, orgánicas, vegetales, sencillas y digestivas. Formato ligero, rehidratable, apto para trekking,...

⚡ El esfuerzo intenso genera estrés oxidativo, un fenómeno normal pero que debe controlarse. 🛡️ Los antioxidantes protegen las células y favorecen la recuperación. 🍎 Las mejores fuentes siguen siendo alimentarias, variadas y naturales. Estrés...

Tras su ascenso en solitario al Ama Dablam, Mélanie Grünwald atraviesa un periodo de fragilidad física que la lleva a cuidados intensivos. Para recuperarse, se marcha a abrir 14 nuevas vías de escalada en el...